Друзья, вчера в Кишинёве начался семинар по искусству материнства от мамы четверых детей, редактору журналов «Домашний ребёнок» и «Экодом», организатору международных конференций по традиционному акушерству в России Катерины Перховой. Кто не знал об этом событии или по каким-то причинам пропустил начало, приглашаю Вас на три следующие встречи с Катей, которые пройдут 23, 24 и 26 декабря. А пока делюсь с Вами вдохновляющими советами вдохновляющей мамы, которые помогут Вам успевать больше и находить в своём графике время на всё и всех!
Если помните, я уже писала в блоге про тайм-менеджмент для мам и про то, как быть всё-успевающей мамой. Эти статьи гармонично дополнят советы Катерины Перховой. Сама Катя с проблемой послеродовой депрессии и нехватки времени столкнулась только после рождения четвёртого малыша, Макара (сейчас ему три месяца). Досконально изучив информацию в интернете о mom-менеджменте, она довольно быстро наладила быт своей семьи.
И то, с чего нужно начать менять свою жизнь, по мнению Катерины, — это принять проблему, то есть признаться себе, что ты ничего не успеваешь. Многим мамам-перфекционисткам это сложно сделать. Но если добавить немного юмора и позитива, то всё получится. Во-первых, стоит согласиться с тем, что мы в своей ситуации не одиноки – таких ничего не успевающих мам в мире очень много. Во-вторых, это явление временное, и возможно, уже завтра, всё будет в нашей жизни по-другому. В-третьих, ничего не успевать для мамы нескольких детей – это нормально. В-четвёртых, наша проблема – это меньшее из зол: все живы и здоровы, а в других семьях бывают ситуации более страшные.
Когда Вы приняли проблему, поразмыслите о том, что именно мешает Вам всё успевать. Задайте себе вопрос: почему Вы вообще хотите всё успевать? Возьмите лист бумаги и испишите его своими желаниями, чтобы не осталось пустого места – от мелких до глобальных. Потом из всех этих желаний выберите одно, самое актуальное на данный момент, например: я хочу стать хорошей хозяйкой или я хочу решить проблему внутреннего кризиса у старшего ребёнка. Нужна только одна цель!
Дальше начинайте предпринимать конкретные действия. За один раз делайте только один шаг. В течение одного дня ставьте перед собой только одну задачу (или одну задачу из области работы, одну – из области дома, но в любом случае не больше трёх дел в сутки).
Очень помогает многое успевать избавление от лишнего: лишних связей, лишнего общения, лишних вещей. Уберите всё это безжалостно из своей жизни. Не покупайте вещи без надобности, для того, чтобы поднять себе настроение. Отдавайте или выбрасывайте каждый день по одной лишней вещи. Через полгода Вам станет жить намного легче! Когда в доме нет лишнего, это очень удобно. Заведите себе контейнеры. Это не только отличная игрушка для того, чтобы занять ребёнка (наполнять их водой, крупами, снегом), но и пространство для хранения вещей. Благодаря контейнерам у Вас всё всегда будет на виду, лежать на местах, и не будет пыли. Также из области избавления от лишнего: не тратьте три часа своего отдыха или свободного времени на телефонные разговоры с подругой, из которого Вы ничего, кроме её проблем, не услышите.
Когда все эти действия предприняты, начинайте жить! Перестаньте планировать, просто старайтесь жить в потоке. Входите в этот поток с утра (йога, красивая музыка, духовная практика), и старайтесь не потерять его в течение всего дня. Попробуйте жить по фазам луны, попробуйте носить более женственную одежду – всё это даёт нам, женщинам, дополнительные силы!
К слову, о силах. Их нужно обязательно всегда пополнять. Как? Источник энергии для женщины находится в любом действии – женщина может получить энергию из всего. Воспринимайте даже рутинную работу как духовную практику (например, Катерине очень помогает то, что она воспринимает мытьё полов как очищение кармы), и делайте всё только в удовольствие! Кроме этого мамам дают силы: отдых, вдохновение (общение с людьми, которые Вас вдохновляют, посещение семинаров), помощники (приглашённые няня или домработница, старшие дети, муж, бытовая техника, родственники), личное время, исключение поглотителей времени и здоровье (не ждите, когда со здоровьем начнутся проблемы, а заблаговременно попейте травы, позанимайтесь йогой, попейте аюрведические препараты).
И ещё несколько моментов, которые дают маме физическую энергию. Дыхание (обязательно делайте одну дыхательную практику в день, больше дышите свежим воздухом). Сон (если ребёнок беспокойно спит ночью, обязательно ложитесь спать вместе с ним днём хотя бы на 15-20 минут). Питание (старайтесь питаться правильно, но имейте под рукой макароны и заготовки, чтобы, когда совсем нет времени на приготовление пищи, можно было быстро что-то приготовить и накормить себя и детей, ибо голодный ребёнок несчастен, и он делает несчастным весь дом). Движение (начинайте день с движения, и между делами старайтесь делать разминку). Интимная близость (кроме того, что она полезна для здоровья, она помогает сохранить тёплые отношения с мужем и семью в целом).
И помните, что в искусстве материнства самое главное – оптимизм, чувство юмора и счастье от того, что Вам есть, за кем убирать, ведь есть женщины, у которых просто нет детей, и они не могут познать ни Ваших проблем, ни Ваших радостей.
Больше информации о тайм-менеджменте и mom-менеджменте Вы сможете узнать в видеолекциях Брайана Трейси, Саши Дракона, в книге Алёны Мороз и Марии Хайнц «Семь навыков эффективных родителей. Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать всё. Книга-тренинг».
Будьте здоровы и счастливы!