Слово «психосоматика» сегодня слышали, наверное, все, и все даже примерно понимают, что оно значит. Наши эмоции, мысли, убеждения и реакции влияют на наше здоровье, формирование болезней и появление симптомов. Но как, почему? Что за мистика? Мистики никакой нет, есть простое объяснение, и оно очень даже физиологично.
Для начала надо понять, что тело, эмоции и убеждения — это три части единого целого: каждого человека. И, конечно, они взаимосвязаны и влияют друг на друга. Второе, что важно осознать — это то, что у каждой эмоции есть ведущий гормон, т.е. когда мы испытываем ту или иную эмоцию, у нас выделяются те или иные гормоны. Например: ведущий гормон злости — норадреналин, страха — адреналин, печали — мелатонин, любви — окситоцин, радости — серотонин, отвращения — ацетилхолин, желания — дофамин, нежности — пролактин. Другие эмоции имеют несколько ведущих гормонов одновременно.
Ну а что дальше? А дальше на этих гормонах все и завязано. Вы со школы наверняка помните, что нервная система есть соматическая, а есть вегетативная. Соматическая подчинена нашей воле, и она «отвечает» за те системы организма, которые мы можем контролировать, а именно мышцы и дыхание (частично).
Вегетативная же нервная система никак не контролируется нашими усилиями, и именно она регулирует работу ВСЕХ внутренних органов, а именно: пищеварительной, выделительной, лимфатической, сердечно-сосудистой, репродуктивной и частично дыхательной систем, а также обмен жидкостей в организме.
И эта автономная вегетативная нервная система делится на два вида: симпатическая и парасимпатическая. Каждый из этих отделов по-разному влияет на работу внутренних органов. Так, симпатический отдел повышает частоту сердечных сокращений, сужает артерии, расслабляет мочевой пузырь, расширяет зрачки, угнетает работу кишечника и так далее. Парасимпатический отдел оказывает противоположное действие: уменьшает частоту сердечных сокращений, расширяет артерии, сокращает мочевой пузырь, сужает зрачки, стимулирует перистальтической кишечника и и.д. — подробней на схеме.
И тут самое интересное. Симпатическая нервная система активизируется, когда в организме вырабатываются гормоны норадреналин, адреналин, ацетилхолин, серотонин. Парасимпатическая нервная система активизируется, когда в организме вырабатывается мелатонин, пролактин, дофамин, окситоцин. А от чего зависит, какой гормон (какие гормоны) вырабатываются в организме? Возвращаемся в начало статьи. От наших эмоций! И теперь становится совершенно очевидно и ясно, что если человек долго или регулярно испытывает определенные эмоции, в организме вырабатываются в определенные гормоны, которые активизируют симпатическую или парасимпатическую нервную системы, которые влияют на работу внутренних органов определенным образом, и если это влияние длительное или регулярное, в работе внутренних органов могут происходить сбои. Тело проявляет это симптомами и болезнями.
Итак, мы доказали существование связи между телом и эмоциями. А убеждения при чем? При том, что именно от наших убеждений зависит наша интерпретация событий и реакция на них. Какие у нас убеждения, такие у нас и эмоции. И, кстати, из всего этого цикла «тело-эмоции-убеждения» проще всего влиять именно на убеждения, а через них в итоге на тело! Словами мы можем влиять на эмоции, а следовательно на гормональные реакции! Это, кстати, является подтверждением того, что психотерапия улучшает качество жизни, потому что она воздействует на наши установки.
Бороться с симптомом — это тупиковый путь. За каждым симптомом всегда стоит причина физиологическая, а ща ней — психоэмоциональная. Любой симптом в конечном итоге — это способ организма быть здоровым в сложившейся ситуации. Как «расшифровывать» симптомов своего тела и как на них влиять через изменение убеждений — это отдельная тема, в которой я далеко не специалист пока. И психосоматика намного глубже, чем книги Луизы Хей, Синельникова, Лиз Бурбо (при огромном уважении к этим авторам и их вкладу в понимание того, как эмоции влияют на наше здоровье). Важно исследовать, что симптом значит для отдельного человека, так как мы все разные, убеждения у нас разные, и симптомы могут быть вызваны разными эмоциями и причинами. Но, как я уже сказала, это совсем другая история.
Всем здоровья и внимания к сигналам своего тела! Мира в душе и гармонии!