Эта практика идеальна для релаксации перед сном после напряжённого дня, для гармонизации состояния во время беременности, снятия усталости после родов и для расслабления во время стресса. Эта медитативная дыхательная практика очень проста, приятна, она помогает убрать физическое и умственное напряжение. В наше время стрессов и бешеного ритма очень полезно делать её каждый день.
Для выполнения этого упражнения вам не понадобится ничего дополнительного! Можно делать в любой удобной позе.
Если Вы ждёте малыша, я приглашаю вас на мой видео-курс по подготовке к родам и материнству «Я готова к родам». Курс поможет вам преодолеть страхи, приобрести уверенность и получить позитивный опыт родов и материнства.
Хотите знать больше про беременность, роды и материнство? В своём блоге в Инстаграмм я регулярно публикую новые, полезные посты и видео для мам. Подписывайтесь, чтобы получить еще больше пользы!