Здравствуйте, мои дорогие! Когда-то давно я рассказывала вам о том, как я готовилась к первой беременности и к первым родам. Сейчас хочу поделиться тем, как прошла моя беременностьСавелием. Сильно ли вторая беременность отличается от первой? Может ли беременная быть вегетарианкой? Какому виду физической нагрузки отдать предпочтение, ожидая малыша? Что делать, чтобы родить быстро и легко? На эти и другие вопросы я отвечу в сегодняшней статье.
Итак, долгожданная вторая беременность! Радость и страх одновременно: а справлюсь ли, ведь «на руках» маленький двухлетний ребёнок, здоровье уже не то (организм слегка изношен после первых родов и физических нагрузок с первым малышом), я не успела восстановиться после длительного грудного вскармливания (кормила я сына два с половиной года – вторая беременность наступила через месяц после того, как мы завершили ГВ)… Но я была готова ко всем трудностям, которые надеялась преодолеть благодаря Божьей помощи, своим знаниям и стараниям и большой любви к новому, только зародившемуся человечку.
С самых первых дней я взялась за себя, я понимала, что тело хоть уже и знает, что такое выносить и родить ребёнка, но это не освобождает меня от ответственности за здоровье крохи, а значит, нужно снова максимально оздоровить свой образ жизни, заново перелопатить всю имеющуюся литературу по беременности и родам, чтобы дать второму ребёнку не меньше, а может даже больше ресурсов и потенциала с самого начала! И вот, как я провела эти девять месяцев…
Сильно ли вторая беременность отличалась от первой? Очень! Я даже не ожидала этого. Ранний токсикоз, тонус на разных сроках беременности, сонливость, слабость, усталость, заложенность в ушах, жуткая бессонница – всё это я узнала с Саввой впервые. Ничего критического, конечно, не было – как и с Серафимом, с Савелием я не выпила во время беременности ни одной таблетки, ни одного синтетического витамина, не было произведено ни одного врачебного вмешательства, не сделано ни одного УЗИ… Хотя носить второго сынишку мне было физически трудно (особенно это чувствовалось после середины срока), но я справилась благодаря целому комплексу оздоравливающих и профилактических мероприятий!
Что делать, чтобы выносить здорового ребёнка без лекарств? Я узнала об этом из лекции российского врача акушера-гинеколога, врача натуропата Татьяны Малышевой. Первое – нужно пить как можно больше чистой воды. Я пила 1,5-2 литра воды в день, и считаю, что это ещё мало. Употребление такого количества воды ежедневно во время беременности – это профилактика запоров, профилактика отёков, мягкое очищение организма да и вообще залог хорошего самочувствия. Второе – нужно следить за своим питанием, но о питании чуть ниже. Третье – нужно закаливаться, а именно каждый день без перерывов обливаться холодной водой (или принимать контрастный душ) и 1-2 раза в неделю париться во время беременности в бане. Для кого-то это звучит дико, но я парилась в бане обе беременности дважды в неделю (а с Саввой было один раз, что я парилась три дня подряд – у меня были повышены лейкоциты в мазке один раз плюс я немного приболела каким-то респираторным вирусом, поэтому я серьёзно взялась за свой иммунитет в ту неделю). С Серафимом я начала посещать парную после трёх месяцев, с Савелием – с первого дня после зачатия. Обливаться холодной водой ежедневно я стала, правда, только во вторую беременность, недель так с 11, но это на самом деле очень хорошо укрепляет здоровье. Я до сих пор продолжаю обливаться каждый день и намерена делать это и впредь, как можно дольше. Ну и четвёртое, что необходимо делать во время беременности – это двигаться, вести активный образ жизни.
Прослушав лекцию Татьяны Малышевой в первом триместре беременности, я решила выполнять строго все её рекомендации. Я не давала себе спуску и считаю, что это во многом помогло мне благополучно выносить и родить моего мальчика.
Питание во время беременности. Может ли беременная быть вегетарианкой? Может! Я обе беременности провела на вегетарианском питании, и у меня родились полноценные, здоровые, крепкие дети. К моменту первой беременности я уже была вегетарианкой два года (без мяса, рыбы и яиц), однако на период вынашивания малышей я сделала себе послабления. Так, я ввела в свой рацион яйца (по желанию, иногда я ела 2-3 в неделю, а иногда вообще ни одного) и рыбу. С Серафимом я съела рыбу один раз в первом триместре и красную икру один раз во втором. С Саввой я ела морепродукты чаще: один раз каждый месяц, итого девять раз за всю беременность (рыбу отварную, рыбу печёную, но только морскую, красную икру, один раз рыбу копчёную). Такие корректировки в питании я сделала не потому, что считаю, что малыш без яиц и рыбы что-то недополучает, а потому, что мне этого хотелось. Я слушала свой организм и не отказывала ему. Мяса мне хотелось один раз за обе беременности (а именно холодец), но я не стала его пробовать.
Молочку я ела в обе беременности по желанию, правда, если в первый раз это желание было очень сильным, то во второй я почти не употребляла молочных продуктов, меня от них как отвернуло, и я не стала заставлять себя есть творог или пить кефир. Я налегала на брынзу и сыр, то есть на то, чего мне всей душой хотелось. Ела и соевые продукты, орехи, сухофрукты, но без фанатизма. Количество белков, жиров и углеводов я никогда не подсчитывала – полагалась на свою интуицию. Так, во вторую беременность мне очень хотелось масла, и я в больших количествах добавляла его в пищу: оливковое, льняное, тыквенное, подсолнечное, иногда кунжутное (все – холодного отжима, сыродавленные). В первом триместре я каждый день пила зелёные коктейли или свежевыжатые соки. Макароны за всю беременность съела всего несколько раз, вообще старалась мучное ограничивать (хлеб или свой, испечённый дома, или магазинный бездрожжевой). Про консерванты, пищевые добавки, шоколад, магазинные сладости и прочие вредности вообще молчу – они давно ушли из моей жизни, и период беременности не был поводом к тому, чтобы они вернулись.
Физические нагрузки во время беременности. Есть несколько видов тренировок, которые можно посещать во время беременности. Я выбрала шейпинг (с 12 до 25 недель) и йогу (с 26 до 36 недель). Что могу сказать про шейпинг? Хоть я и ходила в группу для будущих мам, где нагрузки снижены, но заниматься шейпингом в положении довольно сложно, на это уходит очень много сил. Как говорила наш тренер, в день тренировок у вас должны быть только тренировки и больше ничего, чтобы сильно не уставать. Но я с маленьким ребёнком не могла себе это позволить. Утром я вставала, готовила завтрак, везла сына в развивашку, пока он там 2 часа занимался, я оббегала рынок или магазины (в городе мы не каждый день, и нужно было пользоваться случаем, чтобы купить всё необходимое), потом мы ехали на тренировку, я передавала Серфаима бабушке, а сама шла заниматься. Иногда, когда не с кем было оставить малыша, брала его с собой на шейпинг. Это было особенно сложно, так как мы оба сильно уставали. Ну и после обеда у меня были дела, поэтому с таким графиком после 25 недель я решила шейпинг оставить и выбрать что-то более расслабляющее. К слову, после шейпинга, где мы через час были буквально мокрые, йога показалась мне просто отдыхом. Даже самые сложные позы давались легко после шейпинговских нагрузок.
Также ближе к родам хотелось освежить в памяти дыхание для схваток, позы для расслабления, чего на шейпинге нам не давали. Поэтому я рада, что ходила и туда, и туда. Кстати, были периоды, когда я посещала шейпинг и йогу одновременно. Как я уже сказала, в эту беременность я старалась двигаться по максимуму. Кроме тренировок я старалась как можно чаще и больше ходить пешком и почти до самых родов всюду возила старшего сына: на детские площадки, в гости, в развивашку – словом, отдых мне только снился, но я ни о чём не жалею. Просто нагрузки я компенсировала дневным сном (спала с Серафимом хотя бы 30-40 минут в день по возможности) и, если чувствовала сильную усталость, старалась как можно скорее прилечь ненадолго и расслабиться.
Анализы и обследования во время беременности. Я не считаю беременную больной, поэтому я против того, чтобы всех будущих мам при постановке на учёт сразу же начинали тщательно обследовать и выискивать какие-то недуги. И, хотя на учёт в этот раз я встала вовремя (до 12 недель), я посчитала нужным за всё время сдать 3 раза мазок, 3 или 4 раза кровь из пальца и столько же раз – анализ мочи. УЗИ я не делала ни разу, так как не верю в безвредность этой процедуры, и считаю, что она необходима только по показаниям. Кровь из вены я также не сдавала. Трижды я была на консультации у гинеколога и четырежды у семейного врача. В общем, бывала в поликлинике по минимуму. Чувствовала я себя хорошо, анализы у меня были в норме, поэтому лишний раз я к докторам не бегала. Если вдруг случалось недомогание, я справлялась с ним своими методами: обливанием, баней и питьём универсального травяного сбора (ромашка, тысячелистник, зверобой один к одному – три раза в день по стакану за 30 минут до еды). Помогало всегда. Один раз, во время вирусной инфекции, несколько дней пила сорбент энтеросгель.
Что делать, чтобы родить легко и быстро? Если Вы прочли всё, что я писала выше, Вам уже, наверное, ясна моя позиция по этому вопросу. Мой ответ – как можно больше двигаться во время беременности, правильно питаться и закаливаться. И, конечно, готовиться к родам психологически и эмоционально. Мне помогало изучение литературы по естественным родам (Мишель Оден, Грантли Дик Рид, Айна Мэй Гаскин и другие), лекций домашних акушерок (Татьяны Малышевой, Татьяны Саргунас) и ежедневное написание аффирмаций о том, что я рожаю естественно, легко и быстро (о том, как правильно формулировать аффирмации, я писала в отдельной статье).
Если Вы хотите подготовиться к своим родам, я рекомендую Вам пройти мой авторский видео курс по подготовке к родам и материнству с моей личной онлайн поддержкой. В нём я делюсь самой важной, проверенной и позитивной информацией для беременных, накопленных за 10 лет изучения тем беременности, родов и здоровья детей. Для всех читателей моего блога действует скидка 10% на мой видео курс.
Хотите знать больше про беременность, роды, детей и материнство? В своём Инстаграмм канале я регулярно публикую новые, полезные статьи для мам. Также я провожу там розыгрыши своей книги «Осознанное родительство», которая стала настольной для многих женщин! Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
Вот, пожалуй, и всё. Если будут какие-то вопросы по моим беременностям и родам, если я вдруг тут что-то упустила из виду, спрашивайте, я с радостью отвечу! Удачи Вам, мои хорошие! Всех благ и, кончено, лёгких родов и здоровых деток!
Читайте также: «Мои прекрасные роды. Рождение Савелия»