Многие современные мамы рано или поздно сталкиваются в своей жизни с материнским выгоранием. Это прямо бич современных мам. И вроде условия жизни лучше, чем у наших мам и бабушек, и войны нет, и поле пахать не надо, и стиральная машинка/пылесос/посудомоечная машина есть, и памперсы для детей придумали, а мамы всё равно устают, выгорают, недовольны чем-то. И не придумывают, выгорают по-настоящему, в депрессии впадают, психически истощаются. Ещё и чувство вины испытывают от того, что вроде жизнь стала намного легче, а они не справляются. Что же не так? В чём же дело?
А дело в том, что сейчас у женщины слишком много функций: хозяйственные, супружеские, материнские, профессиональные, личностные. Женщина всем всё должна: и работать, и развиваться, как личность, и за домом следить, и мужу внимание уделять, ещё и на детей силы должны оставаться. А должна ли она?
Друзья, мы забываем о том, что так было не всегда! Нуклеарная семья, состоящая из родителей и детей (или только из супругов), в России появилась только во второй половине 19 века (150 лет назад), когда начали строиться первые фабрики, а массово распространилась в основном в середине 20 века. До этого семьи всегда были большими, родственники жили вместе, а все обязанности по хозяйству и воспитанию детей делились между всеми членами семьи, причём даже не поровну!
Молодые родители всегда были нацелены больше на работу, им надо было семью кормить, а немощные бабушки и дедушки, которые не могли работать, сидели целый день дома вместе с внуками и правнуками, вот они воспитанием и уходом за детьми в большинстве и занимались, причём с самого младенчества. Мама НИКОГДА, только вдумайтесь в это – НИКОГДА в истории человечества не должна была одна делать всё, как современные женщины. И тем более никогда мама не была с ребёнком в четырёх стенах 24 часа в сутки. Вернее, была, но только первые 40 дней после родов, пока восстанавливалась после рождения малыша, а родные все за ней в это время ухаживали.
Как только младенцу исполнялось 40 дней, мама первый раз шла в церковь на исповедь и чтение специальных молитв, и с того дня потихоньку начинала отлучаться из дома, а за ребёнком в это время следили другие взрослые женщины семьи. Люлька малыша вешалась в центре избы, и вокруг неё проходила вся жизнь. Забота о детях распределялась, и это было здорово и правильно! Даже в середине прошлого века традиция бабушек ещё была очень сильна, именно бабушки и сидели с маленькими детками, а мамы работали.
Это не значит, что мамы не должны заниматься детьми вообще, а должны только родить! Вовсе нет. Но ребёнком должна заниматься не только мама, а мама должна заниматься не только ребёнком.
Я согласна, что есть женщины, у которых природный дар – заниматься исключительно взращиванием детей и их воспитанием, но это не относится ко всем женщинам абсолютно, поэтому многие мамы устают от 24 часового общения с детьми 7 дней в неделю 365 дней в году на протяжении двух-трёх лет декрета. Кто-то может сказать: «Нечего тогда было детей рожать, если не хочешь с ним сидеть». Но все эти слова, порождающие у мам чувство вины, становятся неуместными, как только мы осознаем и поймём, что вешать на одну маму необходимость растить и воспитывать ребёнка – это противоестественно!
Находиться с ребёнком 24 часа в сутки – это очень большое напряжение, причём и для мамы, и для ребёнка. Как женщина может не выгорать, если она находится постоянно в состоянии бдительности? Даже если ей при этом не надо ходить на работу и не надо делать домашние дела. Отсюда и психическое истощение, и хроническая усталость, и эмоциональное выгорание.
И, что самое интересное, ребёнку тоже нужно, чтобы люди менялись! Это расширяет его мир, даёт ему больше информации. Разные взрослые общаются и ухаживают за малышом по-разному, и ребёнку это полезно, это увеличивает его адаптивные способности.
Ребёнок до трёх лет не получит психологическую травму, если обязанности по уходу за ним и воспитанию мама разделит с другими близкими взрослыми: бабушкой, папой, тётей, няней. Да, до трёх лет ребёнок не отделяет себя от мамы, он находится с ней в диаде (симбиозе) и воспринимает маму, как свою часть, но эта часть заменяема! И ребёнок прекрасно к этому относится, если мы сами считаем это нормальным. Для ребёнка до трёх лет чрезвычайно важно, чтобы у него был персональный взрослый, и это не обязательно только мама. И, к слову, чем раньше в жизни ребёнка появляются эти другие взрослые, тем легче и быстрее он к ним привыкает.
Поэтому, дорогие мамы:
- Вы не должны находиться с ребёнком (даже если это ребёнок до 3 лет) 24 часа в сутки (можете, только если сами очень сильно этого хотите).
- Вы не должны хотеть находиться с ним постоянно.
- Вы не должны делать всё по отношению к ребёнку в одиночку.
Распределение заботы о детях – это здоровая традиция многих культур. И если она была утрачена у нас, мы можем постараться её возродить. И это будет лучшее решение для борьбы с эмоциональным выгоранием. Дорогие мамы, ищите помощь, просите её и находите. Берегите своё физическое и психическое здоровье! Вы имеете на это полное право!