Эта практика идеальна для релаксации перед сном после напряжённого дня, для гармонизации состояния во время беременности, снятия усталости после родов и для расслабления во время стресса. Эта медитативная дыхательная практика очень проста, приятна, она помогает убрать физическое и умственное напряжение. В наше время стрессов и бешеного ритма очень полезно делать её каждый день.
Для выполнения этого упражнения вам не понадобится ничего дополнительного! Можно делать в любой удобной позе.
Кстати, если Вы или Ваши друзья сейчас ждёте малыша, я рекомендую Вам пройти мой авторский видео курс по подготовке к родам и материнству с моей личной онлайн поддержкой. В нём я делюсь самой важной, проверенной и позитивной информацией для беременных, накопленных за 10 лет изучения тем беременности, родов и здоровья детей. Для всех читателей моего блога действует скидка 10% на мой видео курс.
Хотите знать больше про беременность, роды, детей и материнство? В своём Инстаграмм канале я регулярно публикую новые, полезные статьи для мам. Также я провожу там розыгрыши своей книги «Осознанное родительство», которая стала настольной для многих женщин! Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.